Meine Methoden

Traumatherapie und Körper

Die körperorientierte Traumatherapie ist eine Methode, die den Körper in die Heilung miteinbezieht, da ein Trauma nicht nur in der Seele, sondern auch im Körper gespeichert wird.
Durch die erstarrte Energie, die nach dem traumatischen Erlebnis nicht aufgelöst worden ist, bleibt der Körper in einer Art Schockzustand. Man fühlt sich dumpf und sprachlos und der Organismus reagiert, als würde die Bedrohung weiterhin bestehen.
Ich unterstütze Sie dabei, diese Energie in gut dosierten Schritten wieder ins Fließen zu bringen, sodass Sie sich und Ihren Körper wieder spüren und sich lebendiger fühlen können. Wichtig ist die nachträgliche korrekte Einordnung und Verarbeitung von traumatischen Erinnerungen. Dazugehörige Körperempfindungen werden achtsam spürbar gemacht, reguliert und wieder in die Vergangenheit integriert.

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Hierbei wende ich unterschiedliche Methoden an, sodass Sie Ihre Traumatisierungen nach und nach schonend aufarbeiten können und die Traumafolgestörungen (PTBS) sich deutlich reduzieren.
Ich arbeite u.a. mit dem SIBAM-Dissoziationsmodell von P. Levine. Dieses Modell hilft, Körperwahrnehmungen, Empfindungen, Gefühle und Gedanken, die mit einem einschneidenden Ereignis verbunden sind, herauszuarbeiten und zu benennen. Wo passiert was im Körper? Wie fühlt es sich an? Welche Bilder und Emotionen tauchen auf?
Dabei muss es nicht zu einer Traumakonfrontation kommen, die sehr belastend sein kann.

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Ein Trauma aufzulösen erfordert dennoch Mut, Kraft und Zeit.
Ich werde Sie dabei unterstützen, wieder auf die Sprache des Körpers zu hören und achtsamer mit ihm umzugehen. Dadurch können Sie Ihre Affekte und Emotionen besser verstehen und leichter regulieren. Nach und nach wird es Ihnen gelingen, auch starke Gefühle wie Wut oder Trauer wieder zuzulassen.
Mit Hilfe von Stabilisierungs-und Distanzierungsübungen sensibilisieren Sie sich für Ihre Körpergrenzen und können dadurch wieder selbstbestimmter auftreten.
Atem-und Imaginationsübungen beruhigen das vegetative Nervensystem, geben Kraft und senken den Stresspegel.
Schritt für Schritt können Sie sich von belastenden Erfahrungen befreien. So gewinnen Sie wieder Energie, um Ihr Leben im Hier und Jetzt nach Ihren Wünschen zu gestalten.

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Körpertherapie

In Bewegung kommen - bewegt sein

Oftmals fehlen uns die Worte, um unser Befinden zu beschreiben. Man spürt, dass etwas nicht in Ordnung ist, kann es aber nicht benennen. Mit Hilfe der Körpertherapie möchte ich Sie anregen, dieser Frage nachzugehen, um durch die Bewegung wieder Zugang zu Ihren Emotionen zu bekommen. Gemeinsam versuchen wir, die Sprache Ihres Körpers zu verstehen.

Themen wie in die Kraft kommen, Erdung, Aufrichtung, Loslassen, kommen hier zur Anwendung. Ein Ziel ist dabei auch, die Verbindung zwischen Kopf und Körper wiederherzustellen, sodass Sie sich seelisch und körperlich in Einklang mit sich selbst fühlen können.

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